שיקום רצפת אגן לאחר לידה

ההיריון והלידה משפיעים מאוד על רצפת האגן

רצפת האגן היא מערכת של שרירים, עצבים, וכלי דם אשר נמצאים בכל החלק התחתון של האגן. מערכת זו ממלאת חלק חשוב ביותר בגופנו והיא אחראית על מניעת צניחת איברים דרך הנרתיק, מאפשרת שליטה בצרכים, חיזוק הרחם, ואף חיזוק שרירי הגב והבטן התחתונים. כבר בתקופת ההיריון ניתן להרגיש שינוי בתפקוד רצפת האגן אשר בא לידי ביטוי בבריחת שתן והליכות תכופות לשירותים. ברוב המקרים, תופעות אלו חולפות בהדרגה ובאופן טבעי לאחר הלידה, עם זאת, ניתן לעזור לרצפת האגן לחזור לקדמותה על ידי שיקום רצפת האגן.

תרגילים לחיזוק רצפת האגן

לאחר הלידה, ובאישור הרופא המיילד או הגניקולוג, ניתן לבצע תרגילים לחיזוק רצפת האגן. תרגילים אלו יכולים להתבצע בשכיבה, ישיבה, או עמידה, ויש לבצע אותן בהדרגה על מנת לא לפגוע ולהכביד על הגוף לאחר הלידה. את התרגילים יש להתחיל משכיבה וככל שהזמן עובר אחרי הלידה ניתן להתקדם גם לישיבה או עמידה. התרגילים מורכבים מכיווץ של רצפת האגן, כיווץ זהה לכיווץ כשאת מתאמצת להתאפק לא לתת שתן. התרגיל הראשון כולל כיווץ והחזקה למשך 4 שניות למשך 10 חזרות, והתרגיל השני כולל כיווץ של שנייה, ולאחריו הרפיה של שנייה למשך של 15 חזרות.

מה עושים כשהתרגילים לא עוזרים?

ישנם מצבים חמורים של פגיעה ברצפת האגן לאחר הלידה ושיקום רצפת האגן יכול להתבצע רק על ידי ניתוח. במקרים כאלו יש לפנות לרופא המתמחה בניתוחי שיקום אשר ייבחן את מצב רצפת האגן וימליץ על ניתוח שיקומי. ניתוחים שיקומיים לרצפת האגן יכולים לכלול ניתוח לתיקון צניחת רחם או צניחת נרתיק, ניתוחים לתיקון בריחת שתן, ועוד, כתלות במצב הרפואי של המטופלת.

שיקום מהיר עוזר לחזור לחיים תקינים

בעיות ברצפת האגן לאחר לידה הן מצב מאוד לא נעים אשר לרוב מקשה על ניהול אורח חיים תקין. תופעות בריחת השתן ומתן שתן תכוף הן שתי התופעות המגבילות ביותר של מצב רפואי זה, ולכן חשוב לפעול לשיקום רצפת האגן בעזרת תרגילים או ניתוחים במידת הצורך.